Takie wyniki to dlatego ze po cyklu mialem operacje i nie moglem cwiczyc i praktycznie wszystko spadlo i dopiero od niedawna wrocilem na silownie!! A wyniki to mialem takie: biceps 44, klatka 115, udo 68, a na wycisk na prostej 125kg
[...] nie okreslil mi co to jest... Smaruje sie mascia i owijam bandazem. Troche pomaga. To cos ze sciegnami bo tylko tak jak napisalem w specyficznej pozycji boli normalnie na biceps moge cwiczyc ale np. jak robie pompki to boli tak jakby biceps... No i to sie tak ciagnie od bicepsa az po ramie tzn bol..(moim zdaniem to cos ze sciegnami ) Zmieniony [...]
wiek 23 lata staz napewno ponad 4 lata (wydaje mi sie ze dluzej) waga + 95 kg wzrost- 185 biceps ok 44 tkanka tl- troche jest do spalenia cel cyklu: redukcja dieta- low carb, bialko 2.5/kg przebyte cykle- meta 4 tyg 20 mg ed- nic wiecej. Zmieniony przez - przemas83 w dniu 2007-05-06 19:27:11
wzrost: 184 cm waga: 72 biceps: 39 cm klatka:111cm pas:79 przedramie:30 fajne masz wymiary przy tej wadze nie powiem =D mje: 184 cm 86.7kg bicek 41 bf% 13 pzdr Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-05-06 11:27:44
Mam 16 lat, 162 cm, 46 kg bez ubrania, biceps 25 cm, klatka 80 cm. Robię 44 pompki non-stop i 12 podciągnięć na drążku non-stop. Przed wakacjami ważyłem 36 kg, byłem chudy jak Wojewódzki. Co myślicie, mam szansę kiedyś wyglądać normalnie? Tyję ok. 1 kg miesięcznie, ćwiczę w domu ćwiczenia siłowe + gimnastyka.
Mój trening wygląda tak: poniedziałek - trening (klata i biceps) wtorek - trening (plecy, triceps i brzuch) środa - wolne czwartek - trening (klata i biceps) piątek - trening (naramienne, nogi) sobota - koszykówka niedziela - wolne No i jeszcze to bieganie po schodach, ale nie wiem ile i czy w ogóle coś daje na nogi. Będę musiał jeszcze coś [...]
Witam! 1.WIEK:21 2.WAGA:jestem w trakcie redukcji; było 114 jest 107, bedzie 95. 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:44,5 niestety...było wiecej KLATA: - UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA - jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 1-6 50mg/e2d; // prop 1-6 75mg/e2d + 1-4 meta 15mg/ed; pomiedzy dwie dwu-tygodniówki z [...]
[...] - Krea-Bolic -> http://www.pvldirect.pl/products_description.php?id=41&kat=3 O MNIE staż: 3,5 roku wzrost: 194 cm waga: 110 kg klatka: 123 cm talia: 92cm udo: 67cm biceps: 44,5cm łydka: 45,5 cm CEL: redukcja tłuszczu z zachowaniem masy mięśniowej -==TRENING==- HST - Hypertrophy Specific Training 1. Przysiad ze sztangą z przodu 2. Martwy [...]
[...] może nawet i trening partia 2x w tyg... ale w troche bardziej lajtowej wersji Poniedziałek : ruchy przyciągające górnej części ciała czyli : Plecy(w tym kaptury), biceps, tył barków Wtorek ruchy pchające górnej częsci ciała czyli : Klatka, triceps, przód i bok barków (bok ciężko zakfalifikować ale dałbym do ruchów pchających) Środa [...]
[...] -jakby był złotym to by można było chylić czoła/choć oczywiście to także sukces za który należą sie gratulację/- jednakże nie przesadzajmy w zachwytach. Ja obecnie walę na biceps 80kg w serii.- tu tak wiele zależy od techniki że trudno rozmawiać o tym ćwiczeniu, ale wierz mi, że 20kg. w tym ćwiczeniu to przepaść niemalże/jeszcz elicząc w kilku, [...]
Najwiekszy problem chyba polega w tym, żeby odpowiednio dobrać grupy miesniowe, aby regeneracja była ok, PONIEDZIAŁEK: Klatka (katowanie) + Triceps WTOREK: Plecy + Kaptury ŚRODA: free CZWARTEK: Klatka (lekko) + Biceps PIĄTEK: Nogi + Barki jest ok? EDIT: Sog wszedł tylko Ziemniakowi, dla reszty buziaczki =D Zmieniony przez - BernardX w dniu [...]